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„Iss und trink weniger!“ „Beweg dich mehr!“ „Hör auf zu rauchen!“ Viele der gängigen Gesundheitsregeln wollen wir eigentlich nicht hören, weil sie uns viel Mühe abverlangen und der Verbotsduktus abschreckend wirkt. Eine Studie kommt jetzt zu dem Schluss: Gesundheitsformeln wirken besser, wenn wir an etwas denken, das über uns selbst hinausreicht. Ein Forscherteam von der Pennsylvania University konfrontierte 220 ausgesprochen unsportliche Menschen einen Monat lang täglich mit typischen Formeln zu den Vorzügen von Bewegung, wie etwa „Sport kräftigt die Muskeln“…

Bewusst jeden Moment wahrnehmen und akzeptieren, was ist, ohne es zu bewerten: Das ist das Prinzip der Achtsamkeit. Wie oft essen Sie, während Sie arbeiten, ohne darauf zu achten, was Sie fühlen, schmecken oder riechen? Wie bewusst ist Ihnen, dass Sie diesen Text lesen? Wie oft nehmen Sie Ihre Schritte, Ihren Weg oder Ihren Atem bewusst wahr, wenn Sie spazieren gehen? Vielleicht geht es Ihnen so wie den meisten Menschen, und Sie achten den Großteil des Tages allenfalls am Rande…

Eine Geschichte, die uns zur Achtsamkeit im Alltag ermuntern soll… Eines Tages machte sich eine Frau auf den Weg, um einem weisen Mann eine Bitte vorzutragen. Er empfing sie, bot ihr einen Platz an und fragte sie nach ihrem Begehren. „Meister, ich bin so verzweifelt und weiß nicht, was ich machen soll. Ich versinke förmlich in sorgenvollen Gedanken und fürchte mich so sehr vor dem Versagen, dass mir mein Leben keine Freude mehr bereitet. Immer fallen mir die unangenehmen Dinge zuerst auf. Wenn jemand…